生活中，相信不少人都心存这样的疑惑：设定目标容易，可达成太难，难道还要专门请人来督促？2022年3月，一场名为“焕变计划”的招募活动在四川省场道工程有限公司启动。参与者写下了自己当前的目标，它可以跟学习、健康、生活、工作、兴趣相关，达成时间设在2022年底。截至今年2月，成果验收通过，在公司工会的激励引导下，一批曾在春天里定下“小目标”的职工，经过近一年的努力，交出了一份令自己满意的“答卷”。

不是每一个立志减重的人，都能以一种积极健康的方式成功瘦下来。9个月时间，顺利完成既定目标，2月14日，当邓安娜接到来自“焕变计划”活动主办方、公司工会办公室打来的验收通过电话时，惊喜和激动溢于言表。

“一开始只是觉得挺有意思，想报名给自己定一个瘦5公斤的目标。”去年3月初，在公司微信公众号上看到“焕变计划”招募信息的邓安娜，抱着“试一下”的心态为自己报了名。

“女生嘛，爱美，也想让自己变得更健康。”邓安娜说，过去每年她也会给自己定减重目标，但出于各种原因，最后都没能坚持下来。“就像是在喊口号，年年都在喊，却从未认真执行。”

观看减脂健身类短视频，了解自己的体质特征，随着减重目标的确立，这一次邓安娜开始跟自己较真。“中午都在单位食堂吃，优质蛋白质、大量蔬菜，搭配一些粗粮，主要是通过控制饮食管住嘴，然后也会用下班后的空闲时间跳绳、跟跳健身操。”

时间都是挤出来的，办法总比困难多。担任公司招采中心主办以来，邓安娜平时主要负责各项招标工作，项目多的时候工作也会相对较忙。可人一旦有了确定的目标，也就有了前进的动力。“每天下班后，我都会抽空锻炼---包括节假日，划水、摆烂是不可能的！”

目标为减重5公斤，截至去年12月底，向工会提交验收材料时，她已经超额完成任务，两段减重前后的上称视频就是最好的证明。能够顺利瘦下来，除了来自工会活动的激励，邓安娜觉得还有很大一部分原因在于身边“卷王”同事的加持。“去年上半年我在公司自贡那边的项目上工作，周围就有一大批成功减重的例子。”据邓安娜透露，她身边一位大基数体重的男同事半年多时间下来科学减重近25公斤，羡慕惊讶的同时，也令她干劲十足。

“大概测算了一下，以我目前的身高，体重50公斤左右是一个比较理想的状态。”邓安娜告诉记者，接下来她还会将目前这种循序渐进的科学减重方式延续下去。“瘦下来后整个人的精气神都比从前好了很多，减重不应该只关注数字变化，让自己养成积极健康的工作和生活方式才是最大的受益。”

组建小家激发动力

3月初报名参加工会活动，6月举办婚礼，12月完成领证。去年下半年以来，马文婧的人生仿佛按下了“加速键”，爱情和事业都在不断向前推进。

“解决个人问题，建立起属于自己的小家。”回想起当初给自己定下的“小目标”，在感慨之余，马文婧也有了新的领悟。“对于结婚，之前我一直犹豫不决，这次借助工会活动的外在推力，将它们转化成了自己的内生动力，才能够顺利克服困难达成目标。”

因为工作关系，马文婧与交往多年的男友长期异地恋，两人一个在自贡，一个在成都，一个月里只能见上两三次。在马文婧看来，如果将来结了婚也不能住在同一屋檐下，这样的婚姻也就失去了意义。

“自从在群里看到工会通知，那股热情和冲动劲一下上来了，报名当天就跟家里人和男朋友说明了情况。其实除了我，好像大家都觉得这件事早就应该办了。”定下日子，联系酒店，准备物料，挑选婚庆公司，在双方长辈的帮助与支持下，两人顺利举行了一场难忘的婚礼。

“当你开始跟一个人切切实实地在一起生活，就想要你们的日子变得更好，也愿意为此付出更多努力。”结婚之后，随着身份的转变，马文婧突然觉得自己有了一种动力，去挑战之前不会做、也不敢做的事情。此前在公司外地项目上工作的她，经过自己的努力争取，如今已经调回成都，不再受异地恋困扰。

如今，在忙碌而充实的工作之余，马文婧的小日子也过得有滋有味。和老公一起看短视频学习做菜、计划养一只亲密爱宠……对于这个小家庭的未来，她早已心中有数，“我们两个人一起，不管是工作还是生活上，都还能努把力再往上走一走！”

喜提驾照实现憧憬

提起摩托车，你首先想到的会是什么？是又酷又飒的机车女孩，还是代表着速度和自由的机车文化？近年来，摩托车一改在大家心目中只是运输、代步工具的刻板印象，摇身一变成为都市人的一种崭新生活方式：通勤、跑山、短途旅行……摩托车的应用场景还在不断延伸。

“开始定下目标后，其实自己也挺担心，怕完成不了。”两个月时间，从“新手小白”到成功考取摩托车驾照，作为两个孩子的母亲，赵发英以她的实际行动，实现了儿子对“一家四口骑行出游”的憧憬。

“如果妈妈也会骑摩托车那该多好呀！爸爸骑车带我，妈妈骑车带弟弟，这样我们一家人就能一起骑摩托出去玩了。”13岁的儿子时常挂在嘴边的一句话，让赵发英萌生了学习骑摩托车的想法。去年3月初，看到公司工会发布的“焕变计划”活动招募信息后，她果断报名，将自己的目标定为了“考取摩托车驾照”。

“报完名我一直不敢去驾校，心里还是害怕的。”不断给自己做心理建设后，赵发英终于鼓足勇气前往驾校练车。“考摩托车驾照的人以男性居多，现场只有两三个酷酷的小女生，看见她们后更觉得自己在考场里显得‘格格不入’。”顾虑与担忧不可避免，但心底的念想和憧憬最终还是帮助她克服困难，顺利拿到了驾照。

赵发英告诉记者，一路走来，有自己的努力和坚持，也离不开老公的支持与鼓励。“他本人就特别喜欢摩托车，经常骑摩托到地铁口接我下班，去学校接儿子放学。我想和自己生命中极重要的三个男人拥有共同的爱好！”赵发英认为，这些都是激励她能够快速达成目标的动力。

“除了辅导作业时的‘鸡飞狗跳’，生活里处处还可以是‘母慈子孝’，这需要我们做父母的去营造。我们要学会蹲下，保持和孩子一样的高度与他们沟通交流。”顺利考取摩托车驾照的同时，赵发英也用她的亲身经历，教会了两个儿子如何克服恐惧、战胜困难。

职工“焕变”工会助力

“‘焕变计划’是2022年公司工会工作的创新和首次尝试，从大家参与的积极性和最终的活动效果来看，还是很不错的。”据四川省场道工程有限公司工会相关负责人介绍，作为公司工会在去年“三八”妇女节期间推出的特别活动，“焕变计划”旨在丰富广大女职工业余文化生活，充分调动大家在健康管理、学习提升、兴趣培养等方面的积极性，激发持续自我提升的动力。“我们鼓励职工制定可量化目标、分解任务，号召大家‘健康工作’，无论是对个人成长还是公司的长远发展都是非常有意义的。”

活动从2022年3月持续至12月底，由参与者向公司工会办公室提供可佐证达成目标的照片、视频等材料，再由工会统一对每位参与者的目标进行验收认定。据介绍，本次总计有33名女职工参与报名，从目前已提交材料的情况来看，共有15名职工圆满完成“焕变”任务。“后续我们还会将其作为工会工作的特色品牌持续深入推进，通过加强宣传力度、扩大活动覆盖面、完善活动细则等方式，把大家都动员起来，帮助他们激发动力、培养习惯，达成目标。”

只有不断加强职工文化阵地建设，丰富职工的精神文化生活，才能使大家形成一种良好的精神面貌，更好地去面对每一项工作。记者了解到，去年以来，四川省场道工程有限公司工会围绕丰富职工业余文化生活，创新活动载体，组织开展了中秋游园、工会主席送“生日面”、“暖冬行动”“魅力女性”等特色品牌活动。同时，还通过为海外职工家属置办年货、普法知识竞赛等形式，让工会的服务触角延伸到每一位职工。据介绍，下一步，四川省场道工程有限公司工会将加快推进数字化转型，打造线上福利普惠平台、工会基础性工作线上操作平台、线上活动交流平台，大力拓展职工文化载体，做实关心关爱，当好职工信赖的“娘家人”。

职工有需要，工会第一时间响应。近年来，全省各级工会积极开展女职工关爱行动，通过走访慰问坚守一线的女职工，关心关爱单亲困难女职工、困难女农民工、新就业形态女性劳动者，聚焦需求，因地制宜地组织开展形式多样的文体活动，充分展示我省女职工爱岗敬业、创新创造、精益求精的态度，弘扬巾帼力量。